いとが ゆう〜鍼灸師・パーソナルトレーナーが体を変える方法をお伝えします〜

鍼灸師・パーソナルトレーナーが”痛み”を無くし”痩せる”為の方法をお伝えします!「運動」「食事」「コンディショニング」全ての要素が揃ったUCT鍼灸院・パーソナルジムを運営しています。セッション中では今後一生使える知識をお伝えしています!

脂肪燃焼を助けるなら”きゅうりの〇〇”が最高です!解説します!

きゅうりのビタミンB1が、脂肪燃焼を促す補助をすることは先日の記事でお伝えしましたが、あなたはメニューの中にきゅうりを入れてみましたか?

 

もし、足りないと思ったらまず取り入れてみることが大切です。

 

アレンジもしやすいので是非チャレンジしてみてください。

 

 

 

でも、きゅうり単体だと正直言って栄養価は低いんですよね。

 

 

「世界一栄養がない」という記録を持っていますので、ビタミンB1も大した量は入っていません。

 

今日は、

きゅうりの栄養価を8倍にして、脂肪の燃焼を助ける方法をお伝えします!

 

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おはようございます。

東京都東村山市UCT鍼灸院・パーソナルジムで、

ダイエットの方法や痛みをなくす方法を提案しているいとがゆうです。

 

 

 

暖かくなって、少し薄着になってくるころに

 

・少し飛び出たお腹

・たるんだ二の腕

・二重アゴ

 

などは避けたいものです。

 

正直取り組むなら今からが最終チャンスです。

 

急激なダイエットは、リバウンドのきっかけにもなるだけでなく、その後の運動の効果の表れにも大きな影響を及ぼします。

 

 

 

さて、体を変えるならまずは体の中から変えないといけないのをご存知ですか?

 

 

その一環として、前回に引き続き「脂肪燃焼」にフォーカスをあてご案内しています。

 

 

もう、いきなり答えをお伝えします。

 

 

 

■きゅうりの栄養価を8倍にする方法■

 

それは、

 

「ぬか漬け」

 

を食すこと!

 

 

以上です。

 

ぬかの栄養素をたっぷり吸収した、きゅうりを選ぶことで通常時の約8倍もの栄養素価になるそうです。

 

これを、

 

・納豆

・しそ

 

と合わせて食べてみましょう!

 

個人的なオススメはここに、マグロの刺し身を入れて山葵醬油でいただく・・・。

 

 

お酒が進んでしまいそうですが、これを朝ごはんや夕ご飯にいかがでしょうか。

 

 

ちなみにビタミンB1は体の中に貯蓄できないので、常に撮り続ける必要があるのを忘れないようお願いします!

 

 

 

今日ご紹介した方法は、ビタミンB1を摂取する唯一の方法ではありませんので数ある手段の1つとして活用してみてください。

 

 

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